Иногда кажется, что о собственном удовольствии говорить вообще нельзя. Или это стыдно, или неудобно, или партнер сам должен догадаться. Женщины часто молчат, когда дело касается их близости и наслаждения. Но от этого молчания страдает не только она, но и отношения в целом.

Я Алеся Ковалева, психолог и сексолог. Я помогаю женщинам и парам из разных городов России и мира находить контакт с собой и друг с другом. На онлайн-консультациях мы учимся понимать свои чувства, говорить о них открыто и строить настоящую близость, где нет места стыду и недомолвкам.

Если хотите разобрать вашу историю спокойно и по-честному . напишите мне в мессенджеры или соцсети на странице записи.

Когда это случается

Он старается. Он делает то, что, по его мнению, должно принести вам удовольствие. Но вы лежите рядом и понимаете: это не то. Или вам вообще ничего не хочется. А может, вы чувствуете легкое наслаждение, но хотите большего, яркого. И вот тут наступает тот самый момент. Вы молчите. Киваете. Притворяетесь, что все хорошо. Внутри сжимается что-то, а на языке вертится: нет, не так. Но сказать это очень трудно.

Почему так остро

На самом деле, наша потребность в безопасности и принятии очень глубока. Если мы не чувствуем себя в безопасности с партнером, если боимся быть непринятыми или осужденными, то говорить о таких личных вещах, как удовольствие, становится почти невозможно. Это касается не только близости, но и любых других сфер, где мы открываемся. Мы будто оберегаем себя от возможной боли.

Какие убеждения могут стоять за этим

Мое удовольствие неважно
Он сам должен знать, что мне нравится
Если скажу, он обидится или разозлится
Хорошие девочки молчат о таком
Это стыдно, говорить о таких вещах

Что обычно не помогает

Молчать и надеяться, что партнер сам все поймет. Это не работает, потому что никто не умеет читать мысли. Притворяться, что вам хорошо, когда это не так. Это ведет к отдалению и разочарованию. Изучать техники в интернете, пытаясь применить их без понимания своих собственных желаний. Обвинять партнера в том, что он вас не чувствует. Это только усиливает его защиту.

Ситуация — Что внутри — Мягкий шаг

Чувствуете стыд, когда хотите сказать о том, что нравится. — Стыд, страх осуждения, неуверенность в себе. — Начните с себя: что мне нравится, а что нет?

Не знаете, как начать разговор о своих ощущениях. — Запрет на собственное желание, страх быть непонятой. — Поговорите о своих чувствах, а не о его действиях.

Боитесь, что партнер не поймет или отстранится. — Прошлый негативный опыт, ощущение небезопасности. — Выберите спокойное время, когда вы оба расслаблены.

Что помогает по-настоящему

Сначала нужно честно ответить себе: что мне нравится, а что нет? Как мое тело откликается на прикосновения? Какое удовольствие я хочу получать? Иногда бывает полезно просто начать чувствовать свое тело, без всяких ожиданий. Интимная гимнастика, например, помогает лучше понять себя, свои ощущения. А потом уже можно говорить с партнером. Не в моменте близости, а заранее. Спокойно, без упреков. Расскажите о своих ощущениях, а не о его ошибках. Например: я чувствую себя лучше, когда ты делаешь так. Или: мне нравится, когда ты прикасаешься вот здесь.

По теме также полезно: Когда ваш успех мешает близости.

Частые вопросы

Как понять, что мне вообще нравится?
Начните слушать свое тело. Обращайте внимание на реакции, на то, что вызывает приятные ощущения, даже вне близости.

Что если он обидится на мои слова?
Важно говорить о своих чувствах, а не обвинять. Скажите: мне было бы приятнее, если бы ты… а не: ты делаешь все не так.

Когда лучше говорить о таких вещах?
Выберите спокойное время, когда вы расслаблены, а не во время близости. После ужина, на прогулке, когда есть время для разговора.

Что делать, если я совсем ничего не чувствую?
Иногда это признак усталости, стресса или глубинных блоков. Важно разобраться в причинах, возможно, обратиться к специалисту.

Это нормально, что мне стыдно?
Да, стыд в этой сфере очень распространен. Он часто идет из детства, из запретов на телесность и удовольствие.

Если хотите разобрать вашу историю спокойно и по-честному . напишите мне в мессенджеры или соцсети на странице записи.

Похожие материалы

• Когда слова важнее прикосновений: почему молчание в постели отдаляет вас друг от друга
• Муж живет работой: как вернуть близость, когда между вами стена
• Почему мужчина молчит после ссоры: как вернуть близость и тепло
• Удобный или настоящий: как перестать играть роль ради чужого одобрения
• Что важнее для мужчины: любовь или уважение
• Старые правила больше не работают: как вернуть близость в отношения
• Больно, но терпишь: почему важно не игнорировать сигналы своего тела
• Переезд и близость: почему смена места жительства становится испытанием для любви