Иногда мы сами усложняем свои чувства. Нам сложно просто сказать, что мы чувствуем. Мы строим замки из страхов и домыслов. А ведь можно просто поговорить. Я, Алеся Ковалева, психолог-сексолог, вижу, как часто мужчины и женщины в России и странах СНГ предпочитают усложнять, вместо того чтобы быть ближе. Мои онлайн-консультации помогают разобраться в этих запутанных клубках.
Когда это случается
Он сидит в машине после работы. До дома всего пять минут, но он глушит мотор и смотрит в окно. Жена ждет, ужин стынет. Ему нужно сказать, что он устал, но он молчит. Он думает, что это покажет его слабым. Или что она не поймет. Когда в близости что-то идет не так, мужчина замыкается. Он избегает прикосновений, думая, что так будет лучше.
Почему так остро
Нам важно чувствовать себя в безопасности. Когда мы не можем быть собой, начинаем защищаться. Эта защита часто выглядит как усложнение. Мужчина боится потерять свое значение. Ему кажется, что если он покажет слабость, то перестанет быть нужным. Это глубокий страх, который заставляет надевать маску сильного человека.
Какие убеждения могут стоять за этим
Часто звучат мысли: «Я должен быть сильным всегда», «Мои чувства не важны», «Если я покажу слабость, меня перестанут уважать». Такие убеждения мешают открыться и быть настоящим. Они создают барьеры между людьми.
Что помогает по-настоящему
Начните говорить о своих чувствах. Не о фактах, а о том, что вы чувствуете. Например, «Я чувствую усталость» или «Мне грустно». Это позволяет партнеру увидеть вас настоящего. Позвольте себе показать свою уязвимость. Признайте, что не обязаны быть идеальными. Важно быть живым человеком, со своими взлетами и падениями.
Помните, близость строится на доверии и открытости. Если вы закрываетесь, вы отталкиваете того, кто хочет быть рядом. Иногда полезно посмотреть на себя со стороны и понять, как перестать доказывать свою ценность другим. Позвольте себе быть несовершенным. Это делает вас настоящим.