Вы когда-нибудь чувствовали, что близость стала для вас обязанностью? Часто мы отдаем, забывая о себе. Это знакомо многим женщинам. Я, Алеся Ковалева, сексолог и психолог, помогаю женщинам и парам разобраться в своих чувствах и желаниях.
Когда это происходит
Вы устали после работы и домашних дел. Партнер подходит, обнимает и намекает на близость. Вы думаете: «Ну, надо. Он же старается». Соглашаетесь, но внутри ничего не откликается. Где же вы в этом всем?
Почему это важно
Когда мы не чувствуем себя в безопасности, возникают сложности. Базовые потребности в тепле и доверии напрямую связаны с тем, как мы ощущаем близость. Если эти потребности не закрыты, трудно расслабиться и получать удовольствие.
Убеждения, которые мешают
Распространенные мысли: «Я должна всегда хотеть его», «Если откажу, он обидится», «Мое удовольствие не важно». Эти убеждения могут создавать барьеры. Если хотите разобраться, напишите мне. На консультации мы увидим ситуацию яснее.
Что не помогает
Притворяться, что всё хорошо, не решит проблему. Изучение новых поз без контакта с собой не даст результата. Обвинения партнера или себя только отдаляют вас друг от друга. Молчание создает преграды.
Что действительно помогает
Начните с честного разговора с собой: что я чувствую? Чего я хочу? Учитесь слушать свои желания. Разговаривайте с партнером о своих чувствах, не обвиняя его. Понимание, что желание начинается задолго до постели, — ключ к близости.
Как говорить о желаниях
Начните с малого, выражая свои чувства. Выберите спокойное время для разговора. Если ваш партнер не захочет вас слушать, объясните, что это важно для вас. Иногда нужно несколько попыток, чтобы быть услышанной.